ПРОГРАММА
————————————
- Фаза энергии: как запустить метаболизм и вернуть силы
· Задача: решить вопрос с упадком сил, отсутствием мотивации, когда "встала уже устала".
· Практика: упражнения, которые помогут справится с недержанием и укрепить мышцы тазового дна - запись урока от тренер по йоге, женского йогатерапевта Татьяны Крицкой
· Питание: список продуктов-«стартеров» для этой фазы, которые дают энергию, а не вздутие.
· Экспертиза: как работа гормонов в эту фазу влияет на вашу продуктивность и вес.
· Итог: перестанете винить себя в лени и поймете, как с помощью питания задать тонус всему циклу.
📍13 декабря в 17:00 будет выложен 1 урок по гормонам (запись).
14 декабря - 7:00 утра - запись урока с тренером по йоге Татьяной Крицкой 15 декабря - пост сложные углеводы, сколько мне нужно?
16 декабря - гайд, как без подсчета калорий определить свою норму по белкам, жирам и углеводам.
- Фаза расцвета: как поймать пик формы и уверенности в себе
· Задача: убрать неуверенность в себе, непонимание своих циклов продуктивности.
· Практика: 2 занятие с Татьяной Крицкой - тренер по йоге
· Питание: что есть, чтобы поддержать овуляцию и сияющий вид кожи и волос.
· Экспертиза: почему именно в эту фазу нужно активно коммуницировать и заниматься сексом для гармонизации гормонов.
· Итог: начнете использовать свою природную уверенность для прорывов в карьере и личной жизни.
📍17 декабря - пост "Постоянная боевая готовность женщины, к чему это приводит?"
18 декабря - 7:00 утра - запись урока с Татьяной Крицкой (работам с непроизвольным мочеиспусканием)
19 декабря - пост "Упражнения для быстрого восстановления энергии" 20 декабря - в 17:00 будет выложен 2 урок по гормонам (запись). Обязательно рассмотрим, что происходит с телом. Что с коммуникациями, питанием, физической нагрузкой и образом жизни.
- Фаза баланса: как укротить ПМС, тягу к сладкому и перепады настроения
· Задача: убрать раздражительность перед месячными, срывы на сладкое, отеки.
· Практика: занятие с Татьяной Крицкой - тренер по йоге
· Питание: чем заменить шоколад и булки, чтобы не чувствовать себя несчастной.
· Экспертиза: что на самом деле стоит за вашей тягой к сладкому и как это связано с работой печени.
· Итог: вы перестанете быть "стервой" за неделю до месячных и возьмете под контроль свои эмоции и аппетит.
Там же обсудим, чем важен секс для женского здоровья.
📍21 декабря - в 17:00 будет выложен 3 урок по гормонам (запись).
22 декабря - 7:00 утра - запись урока с Татьяной Крицкой
23 декабря - пост "Цикл бобовых", как повлиять на гормоны?
24 декабря - пост "Рецепт очищения печени"
пост "Рецепт очищения толстого кишечника"
- Фаза обновления: как правильно очиститься и восстановить ресурсы
· Задача: убрать болезненные месячные и упадок сил в первые дни цикла.
· Практика: занятие с Татьяной Крицкой - тренер по йоге
· Питание: напитки и продукты, которые снимают спазмы и восстанавливают железо.
· Экспертиза: почему в менструальную фазу обостряется интуиция и как это использовать для планирования жизни.
· Итог: научитесь помогать себе в "эти дни", чтобы выходить из них обновленной, а не разбитой.
📍25 декабря - в 17:00 будет выложен 4 урок по гормонам (запись)
26 декабря - 7:00 утра - запись урока с Татьяной Крицкой
- Фаза глубокой поддержки: точки запуска самоочищения организма
· Задача: показать, как в домашних условиях можно управлять качеством крови, убирать отечность с помощью натуропатии и пиявок - гирудотерапии.
· Практика: демонстрация важных точек для гирудотерапии, которые помогают печени, поджелудочной и кишечнику.
· Экспертиза: объясню простым языком, как работа с качеством крови (реологией) ускоряет детокс и влияет на гормоны.
· Ответы на вопросы: лично ответим, подойдет ли вам такой метод.
· Итог: получите уникальные знания, недоступные больше нигде, и поймете, как вывести заботу о здоровье на системный уровень.
📍27 декабря - живой эфир (выберем время голосованием)
28 декабря - запись урока с Татьяной Крицкой
————————————
Бонусы:
▪️ Персональный травяной сбор: вы получите не просто список трав, а индивидуальную схему с названиями, способом приготовления и адресами проверенных магазинов, основанную на ваших целях (например, "для снижения эстрогенной нагрузки", "для поддержки щитовидки" и т.д.). Только после встреч онлайн, чтобы понять задачи
▪️Видео - урок: "Бьютипротекция. Как поддержать молодость изнутри?!"
